Қазақша
Русский
ПОДЕЛИТЬСЯ
+7 (777) 001 44 99
Социальные сети
Зуд, сыпь, тошноту или слабость во время забега легко списать на жару, высокий темп или спортивное питание. Но иногда похожие симптомы могут быть признаком аллергической реакции.
В преддверии 15-го Almaty Marathon кандидат медицинских наук, врач-аллерголог Индира Сулейменова рассказала, какие реакции могут возникнуть во время бега, как безопасно использовать спортивное питание и в каких случаях необходимо сразу сойти с дистанции.
Одна из распространенных реакций на физическую нагрузку, по наблюдениям врача, – холинергическая крапивница. Она возникает при повышении температуры тела и активном потоотделении и обычно проявляется мелкой зудящей сыпью.
Более редкое и опасное состояние – нагрузочно-индуцированная анафилаксия. В некоторых случаях ее провоцирует сочетание физической нагрузки и определенного продукта.
"Человек может употреблять продукт без каких-либо последствий, но во время интенсивной физической нагрузки реакция организма меняется. Одним из наиболее известных триггеров считается пшеница. Также реакцию могут вызывать орехи и другие пищевые аллергены", – объясняет Индира Сулейменова.
Новый спортивный гель или изотоник, как подчеркивает специалист, лучше протестировать заранее на тренировках.
При этом неприятные ощущения после спортивного питания не всегда означают аллергию. Высокое содержание фруктозы или сахарных спиртов может вызвать вздутие, спазмы и диарею, а кофеин – сердцебиение и дрожь.
"Новые продукты нужно вводить по одному и тестировать в условиях, максимально близких к стартовым. Особенно внимательно изучать состав стоит людям с пищевой аллергией и тем, кто уже сталкивался с неприятными симптомами после спортивного питания", – говорит врач.
Избыточное количество гелей также может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому, по словам эксперта, на марафоне не стоит принимать больше спортивного питания, чем было проверено во время подготовки.
Небольшой зуд или локальная сыпь не всегда говорят о тяжелой аллергической реакции. Однако если симптомы нарастают, продолжать бег не стоит, отмечает кандидат медицинских наук.
Особенно опасны, по ее мнению:
"При появлении отека, проблем с дыханием, выраженной слабости или головокружения необходимо немедленно прекратить нагрузку и обратиться за медицинской помощью. Такие симптомы могут указывать на анафилаксию", – предупреждает аллерголог.
При этом анафилаксия может развиваться и без выраженной сыпи.
При первых заметных симптомах необходимо снизить нагрузку, а если состояние ухудшается – полностью остановиться и обратиться к медикам на трассе.
Если человеку ранее диагностировали риск анафилаксии и врач назначил адреналин для экстренного применения, необходимо следовать индивидуальному плану лечения.
"Антигистаминные препараты могут помочь при легких аллергических проявлениях, но при анафилаксии они не заменяют адреналин и экстренную медицинскую помощь", – поясняет Индира Сулейменова.
Она также обращает внимание на то, что бегунам с бронхиальной астмой следует иметь при себе назначенный врачом ингалятор.
За неделю до старта специалист советует не менять привычный рацион и не экспериментировать со спортивным питанием. Если во время предыдущих пробежек уже возникали крапивница, отеки, затруднение дыхания или резко ухудшалось самочувствие, причину такой реакции необходимо выяснить до соревнования.
15-й Almaty Marathon пройдет 27 сентября. Участники выйдут на дистанции 42,2, 21,1 и 10 километров, скандинавскую ходьбу на 10 километров и командную эстафету экиден.
Фото: Корпоративный фонд "Смелость быть первым"